妊活 サプリ

妊活に効果的なサプリがあるってホント?
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妊活に効果的なサプリがあるってホント?


妊活に効果的なサプリがあると言われているのは、ホントです。

まず、妊活に必要なのは、妊娠しやすい体を作る事ですよね。

冷え性であったり、卵子の質が悪かったりしたら、妊娠に適した体とは言えません。

一般的に妊娠にいいとされているサプリは、「マカ」が配合されているサプリです。

マカには、ホルモンバランスを整え、血流を良くしてくれる効果があります。

この事により、生理周期が安定して冷え性も改善され、より妊娠しやすい体へと導いてくれるのです。

また、男子の生殖機能の向上にも効果が期待できますので、妊活中でしたら、夫婦で飲む事をオススメします。

もうひとつの妊活に効果的なサプリは、「葉酸」です。

葉酸は、おなかの赤ちゃんの細胞分裂の働きを正常にさせる効果があります。

妊娠の超初期は、活発に細胞分裂が行われている時期。

この時期にママの葉酸が不足していると、おなかの赤ちゃんが「神経管閉鎖障害」になってしまうリスクが高くなる、と言われています。

葉酸は、免疫力のアップにも繋がりますので、ママにもおなかの赤ちゃんにも大切な栄養素です。

是非、妊活の時から摂取しておきましょう。

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妊活するならサプリを飲んだ方がいい?


妊活するなら、サプリを飲んだ方がいいでしょう。

もちろん、必要な栄養素は、食事から摂取する事が理想です。

その為にも、妊活時には、バランスの摂れた食事をする事が大切ですね。

けれど、例えば、妊活の時から摂取しておいた方がいい栄養素である、葉酸。

葉酸は、1日に400μgの摂取が理想だとされています。

ただ、葉酸は水溶性のビタミンで、調理段階で既にその半分以上の栄養素が水に溶けている、と言われています。

そんな葉酸ですから、毎日の食事から摂取するのは大変ですね。

そこで、サプリを活用するのです。

サプリでしたら、1日に必要な量を手軽に摂取する事ができます。

また、サプリの種類によっては、妊活に必要な栄養素をひとつで補う事もできるのです。

サプリを飲めば妊娠できる、といった事はありませんが、不足していると感じる栄養素をサプリで補う事は、妊活に必要なのではないでしょうか。

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妊活中にサプリを飲んでも副作用の心配はない?


妊活中にサプリを飲んでも、副作用の心配はほとんどありません。

妊活していると、いつ妊娠してもおかしくない状態ですので、口に入るものは気になりますよね。

けれど、サプリは補助食品です。

医薬品とは異なりますので、赤ちゃんに影響するような強い作用はありません。

妊活をしていても、安心して飲んで大丈夫です。

ただ、一番注意しなければならないのが、サプリの飲み過ぎです。

なんとなく体に良さそうだから、と決められた量以上を飲んだり、同じ栄養素のサプリを何種類も同時に飲んだりしてはいけません。

いくらサプリでも飲み過ぎてしまうと、頭痛がしたり吐き気がしたりする事もあります。

必ず、決められた量を守るようにしてくださいね。

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